Wir führen die erste Übung aus, um über die auf uns von außen einstürmenden Gedanken selbst die Kontrolle zu erwerben und nicht mehr deren Spielball zu sein. Mit unseren Tätigkeiten im Tagesablauf geht es kaum anders.
Wir sind regelrecht in die Notwendigkeiten, die sich durch Familie, Arbeit, Termine usw. ergeben, eingespannt.
Um selbst immer mehr der Dirigent unserer Tätigkeiten zu werden, müssen wir uns eine „Tat“ von innen heraus vornehmen, die nichts mit den äußeren Notwendigkeiten zu tun hat. Auch die Zeit der Ausübung sollten wir am besten im Vorhinein bestimmen.
Am besten ist es, klein anzufangen, uns eine kurze, einfache Tätigkeit zu wählen, die wir schnell überall und zu jeder Zeit leicht ausführen können. Denn es kommt auch darauf an, dass diese Tätigkeit jeden Tag zur selben Zeit, vielleicht zuerst einmal, aber dann auch drei- bis viermal über den Tag verteilt, ausgeführt wird.
Am besten ist es, wenn sich jeder „seine eigene“ Tätigkeit selbst ausdenkt. Nur, wenn jemandem gar nichts einfällt, hier einige Vorschläge für den Anfang. Mit der Zeit wird sicher jeder auf die für ihn passende oder passenden Tätigkeiten kommen:
- Drei Stufen einer Treppe kann man fast überall mal schnell rauf und runter laufen.
- Sich ein Buch bereit legen, aus dem man zu bestimmten Tageszeiten einen Abschnitt oder auch ein Gedicht liest.
- Sich eine, bzw. dann auch mehrere Pflanzen besorgen, die zu bestimmten Tageszeiten gegossen werden müssen.
- Aber es ist hier sehr wichtig, nicht einfach eine vorgegebene Tätigkeit zu übernehmen. Der Phantasie sind hier keine Grenzen gesetzt. Jeder wird sicher die Tätigkeit/en für sich finden, die am besten passt/passen.
So kann der Tag mit der Zeit wie eine Kette werden, deren besondere Perlen aus unseren selbstbestimmten Tätigkeiten bestehen. Dazwischen haben sich dann die von außen bestimmten Abläufe und Tätigkeiten einzureihen. Sie dürfen keinesfalls zu kurz kommen.
Es ist sicher vorstellbar, dass wir so das Gefühl bekommen können, selbst der Regent, der Meister unseres Tagesablaufs zu werden.
Bei Dr. Karl König steht dazu:
„Die Hauptsache ist, dass wir daran denken, die Initiative in uns aufzurufen und es wirklich drei- oder viermal am Tage zu tun.
Das stärkt unsere Initiativkraft. Das dabei entstehende Gefühl von innerem Tätigkeitsantrieb sollten wir dann durch unser Haupt strömen lassen, durch den lebendigen Teil unserer Kopforganisation und in den Leib hinein, durch den zentralen Punkt des Herzens (siehe Zeichnung).
Dann beginnen wir den Ätherleib zu erfühlen. Wir werden wach für das Leben der Elementarwesen; sie werden uns anstoßen und stechen.
Unsere Taten müssen durch die Kraft des Ätherleibes vollzogen werden, der seinerseits wieder von der Ätherwelt umgeben ist. So wird die Wechselwirkung der beiden durch diese Übung intimer gestaltet.“